PMS och PMDS

PMS (premenstruellt syndrom) och PMDS (premenstruellt dysforiskt syndrom) innebär cykliska symptom som kan ta sig både psykiska och fysiska uttryck. PMS och PMDS är vanligast i 30-40 årsåldern, även om vissa kan få problem redan i tonåren.

PMDS är en allvarligare form av PMS, särskilt vad gäller de psykiska symptomen.

Vilka symptom kan man uppleva?

Symptomen varierar från kvinna till kvinna och kan vara olika från ena månaden till den andra. Symptomen kan uppstå två veckor till några dagar före mensen, och upphör sedan i samband med att mensen kommer. Vissa kvinnors symptom blir värre efter att de har fött barn.

Vanliga känslomässiga symptom på PMS är:

  • retlighet
  • raseri
  • känsla av att vara överväldigad
  • känsla av att vara uppe i varv
  • depression
  • oro
  • ångest
  • humörsvängningar
  • minskat självförtroende
  • sömnproblem
  • ökad hunger och sötsug

Fysiska symptom kan vara:

  • huvudvärk
  • mensvärk
  • ömma bröst
  • svullen

Hur vet jag att det är PMS eller PMDS jag lider av?

PMS och PMDS har ett cykliskt mönster som följer menscykeln. Vid PMS och PMDS har du en regelbunden mens och du mår dåligt under menscykelns andra hälft dvs. från ägglossningen (runt dag 14). När mensen väl kommer kan humöret förbättras på bara några timmar. Om du inte ser det cykliska mönstret i ditt mående så är det inte PMS du lider av.

På HerCare kan vi hjälpa dig att utreda om det är PMS eller PMDS du lider av.

Varför får man PMS och PMDS?

Det finns ingen vedertagen förklaring till orsaken till PMS och PMDS. Flera studier visar dock en koppling till lägre nivå av progesteron och allopregnanolone hos kvinnor som lider av PMS jämfört med de som inte lider av PMS. Progesteron och allopregnanolone ger en lugnande effekt och bromsar stressreaktioner tack vare sin påverkan på signalsubstanserna GABA (lugnande) och serotonin (må bra/tillfreds).

Behandling på HerCare

Teamet på HerCare är experter på att behandla PMS och PMDS. Våra vårdgivare kartlägger och guidar dig med utgångspunkt från dina unika förutsättningar och symptom.

Det finns framförallt tre viktiga nycklar för behandling av PMS:

Kost och näring

Kroppen behöver rätt näring för att kunna fungera optimalt och näringsmässigt stöd är viktigt när man lider av PMS. Rätt kost och eventuellt vissa kosttillskott krävs för att säkerställa att kroppen har byggstenar för t.ex. serotoninproduktionen. Eftersom all näring tas upp i tarmen och är också där 90 % av serotoninet tillverkas, fokuserar vi också mycket på din tarmhälsa. Våra näringsterapeuter hjälper till att lägga upp en kostplan utifrån just dina behov och förutsättningar, och anpassar kosttillskottsrekommendationerna utifrån dina blodprovsresultat.

Stresshantering och återhämtning

Stress är en stor bov i sammanhanget och kan mycket väl vara den grundläggande orsaken till din obalans i hormoner och signalsubstanser. Vårt kvinnliga hormonsystem är extremt känsligt för stress. Stress handlar inte bara om en lång “att göra-lista”. Stress för din kropp kan också vara inflammation, näringsbrist eller en tarmflora i obalans. Team-approachen på HerCare blir extra viktig då det utifrån just dina förutsättningar kan vara aktuellt med hjälp från samtalsterapeut, näringsterapeut och/eller läkare.

Progesteronersättning

Att tillföra progesteron är ofta nödvändigt för att effektivt behandla PMS, eftersom symptomen ofta är direkt kopplade till lägre progesteron/allopregnanolone-nivåer.

På HerCare skriver vi vid behov ut bioidentiskt progesteron på recept.

Du kan läsa mer om PMS och PMDS på vår blogg genom att söka på “PMS” eller “PMDS”.

Boka tid