Att gå från optimal hälsa till sjukdom är inget som sker över en dag.
Symtomen börjar när vi kanske har gått halvvägs från fullt frisk till sjukdom. Problemet är att vi ofta ignorerar viktiga varningssignaler och missar chansen att ingripa i tid. Här är typ 2-diabetes ett lysande exempel. Diabetes är en av slutstationerna, men prediabetes och det så kallade “metabola syndromet” kan förekomma upp till 10 år innan vi ser ett förhöjt blodsocker. Upptäcker vi det i tid är tillstånden helt reversibla.
När vi går till vårdcentralen och kontrollerar fasteblodsocker och långtidsblodsocker (Hba1c) kommer de länge att se helt normala ut. Det är viktigt att komma ihåg att tidigare tecken på metabol ohälsa kan vara rubbade blodfetter, förhöjt blodtryck eller förhöjt insulin (det hormon som fungerar som nyckeln in i cellerna och därmed reglerar blodsockret).
Diagnos på Metabolt syndrom
Diagnosen Metabolt syndrom uppfyller du som kvinna om du har:
- Bukfetma: midjemått större än 80 cm för kvinnor
och ytterligare minst 2 av följande;
- Förhöjt blodtryck (>130/85)
- Blodfettsrubbning (Triglycerider >1.7 mmol/l)
- Blodfettsrubbning (HDL kolesterol < 1.3 mmol/l)
- Diabetes, insulinresistens (förstadium till diabetes) eller fasteblodsocker > 5.6 mmol/l
Antalet personer med metabolt syndrom ökar i västvärlden och idag räknar man med att nästan en fjärdedel av den vuxna befolkningen i Europa har Metabolt Syndrom.1 Det är lätt att förknippa metabol sjukdom med övervikt/fetma (högt BMI), men studier visar att upp till 25% av normalviktiga personer uppfyller kriterierna för metabolt syndrom.2 På samma sätt kan man ha övervikt/fetma utan att i övrigt ha metabol ohälsa.
Symtom på Metabolt Syndrom
Symtomen på Metabolt Syndrom startar ofta smygande i levern och blodkärl. Många gånger är vi helt omedvetna under flera år innan vi drabbas av en konkret sjukdom som ex. typ 2-diabetes, hjärtinfarkt eller stroke. Även cancer, olika typer av inflammatoriska sjukdomar och demens har kopplats till Metabolt Syndrom. Ofta börjar förändringarna redan i 30-40 års åldern.
Om du tar hand om din metabola hälsa kan du alltså minska risken för att utveckla alla våra vanligaste kroniska sjukdomar.
Vill du veta hur du ligger till?
Vill du lära dig mer om metabol hälsa? Anmäl dig till Blodsockerkollen – vårt program för att lära dig om blodsockerhantering och metabol hälsa.
Läs mer och boka Blodsockerkollen
Vad kan du göra för att förbättra din metabola hälsa?
Jag tar upp 3 viktiga livsstilsfaktorer som på ett avgörande sätt påverkar din metabola hälsa.3
Läs om de 3 faktorerna här:
Artikeln är skriven av dr. Nathalie Helm, läkare på HerCare.
Referenser
- Scuteri A, Laurent S, Cucca F, et al. Metabolic Syndrome and Arteries Research (MARE) Consortium. Metabolic syndrome across Europe: different clusters of risk factors. Eur J Prev Cardiol. 2015 Apr;22(4):486-91.
- Wildman RP, Muntner P, Reynolds K, et al. The obese without cardiometabolic risk factor clustering and the normal weight with cardiometabolic risk factor clustering: prevalence and correlates of 2 phenotypes among the US population (NHANES 1999-2004). Arch Intern Med. 2008 Aug 11;168(15):1617-24.