Befinner du dig i en känslomässig berg- och dalbana? Känns det som om du håller på att tappa greppet och bli tokig? Ena minuten är du ilsken och skäller ut din partner eller en kollega, nästa minut gråter du och vill att någon ska hålla om dig? Du kanske känner dig låg, väldigt sorgsen eller orolig utan att förstå varför.
Att må på det viset påverkar givetvis hela dig, din familj, dina relationer, din karriär och förmågan att ha kul eller koppla av. Du kanske tror som många andra kvinnor, att dina symptom inte är verkliga, och försöker ignorera dem eller bara lära dig att leva med dem. Du kanske klandrar dig själv och känner dig skyldig och mindre värd. När humöret sen lugnat sig, känner du dig skyldig när du tänker på hur du har uppfört dig, känt och reagerat.
Om du känner igen dig i det här, är risken stor att du lider av PMS (premenstruellt syndrom) eller PMDS (premenstruellt dysforiskt syndrom) vilket är en svårare form av PMS, vilket orsakas av en hormonell obalans.
Det är viktigt att komma ihåg; att ha känslomässiga besvär är inte ett tecken på personlig svaghet eller brist på karaktär. Känslomässiga symptom ska inte vara varken mer eller mindre laddade än fysiska symtom från kroppen som t.ex. huvudvärk eller magont. Men när det handlar om PMS/PMDS-symptom som exempelvis depression, ångest och oro så skäms många kvinnor för sitt tillstånd. Nu är det dags att sluta skämmas!
Hur vet du att det är PMS/PMDS du lider av?
Vanligt förekommande känslomässiga symptom på PMS/PMDS är:
- retlighet
- raseri
- känsla av att vara överväldigad
- känsla av att vara uppe i varv
- depression
- oro
- humörsvängningar
- minskat självförtroende
Vid PMS/PMDS har du regelbunden mens (var 28:e till var 32:a dag) och du mår dåligt under lutealfasen, vilket är menscykelns andra hälft. Denna fas börjar vid ägglossning (som sker runt dag 14 från din första mensdag) och fram till att nästa mens börjar. När mensen väl kommer är det som att trycka på en knapp och alla symptom försvinner.
PMS/PMDS-symptom kan även upplevas av de kvinnor som är i förklimakteriet. Många av de kvinnorna kan då även uppleva bl a. nattsvettningar, vallningar, trötthet och gråtmildhet, och att symptomen fortsätter även när mensen börjat.
Läs även:
3 nycklar för behandling av PMS/PMDS