Lista över +100 symtom i förklimakteriet

Känner du inte igen dig själv längre?

För många börjar förklimakteriet med en diffus känsla av att något har förändrats. Kroppen reagerar annorlunda, energin sviker, humöret svänger och ändå är det svårt att sätta fingret på varför. Det handlar inte om att något är fel. Det handlar om hormonella förändringar som ofta startar långt innan mensen blir oregelbunden. När du förstår vad som sker i kroppen blir det lättare att möta den här fasen med lugn, kunskap och omtanke.

Ett av de vanligste symtomen är att man inte känner igen sig själv längre. Listan på symtom i förklimakteriet är till för att hjälpa dig att känna igen dina symtom och få en tydligare bild av om du kan befinna dig i förklimakteriet.

Lista på +100 symtom i förklimakteriet;

Känslor och humör

Irritabilitet

Humörsvängningar

Ångest och oro

Nedstämdhet

Plötsliga gråtattacker

Utbrott av ilska eller frustration

Ökad känslighet

Känsla av att lätt bli överväldigad

Känslor av hopplöshet,

Starkare känslomässiga reaktioner än tidigare

Hjärna och kognition

Hjärndimma

Svårt att koncentrera sig

Glömska

Svårt att hitta ord

Tappar lätt tråden

Mental trötthet

Svårt att läsa

Minskad förmåga att ta in information

Svårt att multitaska

Sömn

Svårt att somna

Orolig eller ytlig sömn

Ångest på natten

Vaknar mellan kl. 02–04 med rusande tankar

Känner dig inte utvilad efter sömn

Ökad ljudkänslighet på natten

Intensiva eller känslomässigt starka drömmar

Identitet & självkänsla

Minskad motivation

Sänkt självförtroende

Känner inte igen dig själv

Minskad glädje eller känsla av mening

Känner dig känslomässigt avtrubbad

Rädsla för att tappa kontrollen

Skam över att inte ”orka lika mycket som förr”

Impostor-känslor

Ångest och stressreaktioner

Social ångest

Panikattacker

Ångest vid bilkörning

Rädsla för trånga utrymmen

Prestationsångest

Grubblande/återkommande negativa tankar

Förändringar i menscykeln

Oregelbunden mens

Utebliven mens

Rikligare eller sparsam blödning

Mellanblödningar

Förändrad PMS

Ägglossningssmärta

Ömma eller spända bröst

Mer vätskeansamling eller uppblåsthet kring mens

Sexualitet och underliv

Minskad sexlust

Torrhet eller svidande känsla i underlivet

Smärta vid sex

Svårare att känna upphetsning

Svagare eller utebliven orgasm

Tar lång tid att få orgasm

Återkommande underlivsbesvär

Urinvägar och bäckenbotten

Urinträngningar

Behöver kissa ofta

Vaknar på natten för att kissa

Läckage

Återkommande urinvägsinfektioner

Tryck eller tyngdhetskänsla i underlivet

Svag eller påverkad bäckenbotten

Kropp och ämnesomsättning

Viktuppgång,

Förändrad fettfördelning särskilt mage/midja

Svårt att gå ner i vikt

Förhöjt fasteblodsocker eller HbA1c

Sug efter socker eller kolhydrater

Förändrad aptit

Minskad energi

Kronisk trötthet

Värmereglering

Vallningar

Nattliga svettningar

Fryser

Temperaturkänslighet

Rodnad i ansikte eller på bröst

Svårt att reglera kroppstemperaturen

Muskler, leder & skelett

Ledvärk

Muskelvärk eller stelhet

Frozen shoulder

Spänningar i nacke eller käke

Långsammare återhämtning

Minskad muskelmassa

Minskad styrka eller koordination

Ökad smärtkänslighet

Svårare att bygga muskler

Hjärta & cirkulation

Hjärtklappning

Yrsel

Vätskeansamling

Kalla händer eller fötter

Tyngdkänsla över bröstet

Smärta, stickningar & allmänt obehag

Stickningar och domningar

Långvarig smärta eller inflammation

Acne och hudförändringar

Håravfall

Huvudvärk eller migrän

Krypningar eller kramp i benen

Smärta i mun eller käkar

Förändrat lukt- eller smaksinne

Uppblåsthet och magbesvär