– en näringsrik start som stöttar hormonell balans
Grön smoothie med basilika
Den här gröna smoothien med basilika är framtagen för dig som vill stötta din hormonella hälsa och ge kroppen en mjuk, näringsrik start på dagen. Ett enkelt recept som kan bidra till stabil energi, bättre återhämtning och stöd för hormonell balans.
Många kvinnor upplever trötthet, stresskänsla eller svajig energi, särskilt på morgonen. Ofta handlar det inte om att något är fel, utan om att kroppen behöver rätt byggstenar.
Varför den här smoothien?
Smoothien innehåller naturliga ingredienser som bidrar med viktiga vitaminer och mineraler:
- Magnesium – stöd för nervsystemet, stressreglering och återhämtning
- Folat (B9) – viktigt för energiomsättning och hormonproduktion
- C-vitamin – bidrar till kroppens återhämtning och stresshantering
- Gröna växtämnen – stöttar kroppens naturliga balans
Recept: Grön smoothie med basilika
Ingredienser (1 portion)
- 1 näve färsk basilika
- 1 näve spenat eller annan grön bladgrönsak
- 1 banan
- 1/2 avokado
- 2-3 dl kallt vatten eller växtbaserad dryck
Valfritt: en msk matcha, pressad citron eller isbitar.
Gör så här:
Mixa samtliga ingredienser till en slät smoothie. Anpassa mängden vätska efter önskad konsistens. Drick långsamt och låt detta bli en lugn start på dagen.
