Tips från vår fysioterapeut: Enkel andningsövning för stressreducering

Vår fysioterapeut Ulrika Strandqvists specialinriktning är kvinnohälsa. Hon hjälper våra patienter med stresshantering och värkproblematik. Hennes behandlingar är mycket uppskattade och enormt välgörande och hon lägger stor vikt vid att dela verktyg som man själv kan använda sig av till vardags för att hjälpa kroppen till avslappning och återhämtning.

Här är en andningsövning som du kan använda när du känner dig stressad, har svårt att skingra tankarna och kanske känner en obehaglig känsla i bröstet.

Gör såhär:

Täpp för din högra näsborre och andas långa djupa andetag genom den vänstra samtidigt som du behåller fokus på ditt andetag. Fortsätt tills besvären har lagt sig och sedan ytterligare en minut. Detta aktiverar kroppens vilande nervsystem och bidrar till lugn och ro.

Här kan du läsa mer om Ulrika och hur hon jobbar.

Vill du boka en behandling hos Ulrika gör du det under “Övriga besvär” HÄR.