Vad händer i hjärnan; stress och hormoner

Ditt hormonella system fungerar allra bäst om du känner dig lugn, trygg, om du sover gott, håller igång lagom mycket, och tillför kroppen den näring den behöver för att kunna tillverka dina hormoner. Däremot fungerar det hormonella systemet inte alls bra om du är utsatt för extra mycket stress vilket kan förvärra eventuella hormonella besvär.

Många av oss kvinnor är ofta dåliga på att »lyssna inåt«, och pressar oss för att uppfylla alla krav – både hemma och på jobbet. På den pressen svarar vår kropp med ett flyktbeteende, och reagerar som om vi stod öga mot öga med en morrande tiger. Pulsen ökar, andningen blir snabbare och ytligare och handflatorna blir svettiga.

Produktionen av alla dina könshormoner styrs av hypofysen i hjärnan. Denna körtel – liten som en ärta –  styr äggstockarna till att tillverka rätt hormon vid rätt tid på dygnet och i månaden.  Din hjärna agera lite som en antenn, och känner efter hur du mår – känner du dig lugn och trygg, eller stressad? När du känner dig stressad, hotad och rädd, ökar riken för hormonell obalans med utebliven ägglossning som följd. 

Att kroppen väljer att inte prioritera ägglossning kan vara en ren försvarsmekanism; det kanske inte är meningen att du ska bli gravid när du faktiskt inte är riktigt rustad för en graviditet. Stresstillstånd kan leda till att mensen försvinner hos yngre kvinnor. För äldre kvinnor kan det leda till att de hamnar i klimakteriet för tidigt, med utebliven mens. I detta läge är hormonbalansen störd, och i och med det även produktionen av signalsubstanserna* som har en avgörande inflytande på ditt mående. 

Det är därför viktigt att du verkligen tar dig en titt på din livsstil och dina matvanor, så att dina hormoner kan produceras i rätt mängd så länge som möjligt.

*Vad är signalsubstanser?  Hormonerna fungerar inte isolerat. Hur du mår beror på samspelet mellan dina hormoner och signalsubstanser. Signalsubstanser är naturligt förekommande kemiska budbärare som överför information från en nervcell till en annan och gör det möjligt för hjärncellerna att tala med varandra. De signalsubstanser vi på HERCARE brukar prata mest om är serotonin, GABA och dopamin.

Källförteckning:

_{Munro MG, Critchley HOD, Fraser IS; FIGO Menstrual Disorders Committee. The two FIGO systems for normal and abnormal uterine bleeding symptoms and classification of causes of abnormal uterine bleeding in the reproductive years: 2018 revisions.}

_{Reed BG, Carr BR. The Normal Menstrual Cycle and the Control of Ovulation. [Updated 2018 Aug 5]. In: Feingold KR, Anawalt B, Boyce A, et al., editors. Endotext [Internet]. South Dartmouth (MA): Inc.; 2000-.}

_{Avgoustinaki PD, Mitsopoulou E, Chlouverakis G, Triantafillou T, Venihaki M, Koukouli S, et al: Sex steroids and personality traits in the middle luteal phase of healthy normally menstruating young professional women. Hormones (Athens) 2012;11:333–343.}

_{Barth C, Villringer A, Sacher J: Sex hormones affect neurotransmitters and shape the adult female brain during hormonal transition peri- ods. Frontiers in Neuroscience 2015;9:37. Published 2015 Feb 20. doi:10.3389/ fnins.2015.00037}

Biegon A, McEwen B: Modulation by estradiol of serotonin receptors in the brain. The Rockefeller University, New York, New York. The Journal of Neuroscience 1982, Vol 2, No 2 pp, 199–205.

_{Bossé R, DiPaolo T: The modulation of brain dopamine and GABAA receptors by estradiol: a clue for CNS changes occur- ring at menopause. Cell Mol Neurobiol 1996;16:199–212.}

_{Brinton RD: Investigative models for determining hormone therapy – induced outcomes in brain: evidence in support of a healthy cell bias of estrogen action. Ann N Y Acad Sci 2005;1052:57–74.}

_{Bromberger JT, Kravitz HM, Chang Y, et al: Does risk for anxiety increase during the menopausal transition? Study of women’s health across the nation. Menopause. 2013;20(5):488–495.}

_{Chavez C, Hollaus M, Scarr E, Pavey G, Gogos A, van den Buuse M: The effect of estrogen on dopamine and serotonin receptor and transporter levels in the brain: an autoradio- graphy study. Brain Res 2010;1321:51–59.}

_{Darj, S. Nilsson, O. Axelsson, D. Hellberg, Clinical and endometrial effects of oestradiol and progesterone in post-menopausal women, Maturitas, Volume 13, Issue 2, 1991, Pages 109-115}

_{Ettinger B: ”Reduced mortality associated with long-term postmenopausal estrogen therapy.” Obstetrics and Gynecology jan. 1996;87(1):6-12.}

_{Fitzpatrick LA m. fl: ”Comparison of regimens containing oral micronized progesterone of medroxyprogesterone acetate on quality of life in postmenopausal women: a cross-sectional survey.” Journal of Women’s Health Gender Based Medicine maj 2000;9(4):381-387}

_{Fournier A, Berrino F, Clavel-Chapelon F: ”Unequal risks for breast cancer associated with different hormone replacement therapies: results from the E3N cohort study.” Breast Cancer Research and Treatment årgång 107, nr 1 jan. 2008:103-111.}

_{Vongpatasin W m. fl: ”Differential effects of oral versus transdermal estrogen replacement therapy on C-reactive protein in postmenopausal women.” Journal of the American College of Cardiology 2003;41:1358-1363.}

_{Cornelius Schüle, Caroline Nothdurfter, Rainer Rupprecht, The role of allopregnanolone in depression and anxiety, Progress in Neurobiology, Volume 113, 2014, de Lignières B. Oral micronized progesterone. Clin Ther. 1999 Jan;21(1):41-60; discussion 1-2. doi: 10.1016/S0149-2918(00)88267-3. PMID: 10090424.}